Жизнь любого человека наполнена якорями и их можно распознать буквально во всем. Осознанное якорение может принести пользу человеку, создавая возможности для развития.   

Самый сильным якорем, действующим в течение всей жизни, является имя человека. Также якорем могут быть жесты, выражение лица, позы, слова, произнесенные определенным тоном, музыка, прикосновение к чему-либо, вкусовые ассоциации, запахи – все, что привлекло Ваше внимание и оказалось связанным с тем или иным событием. Негативные якоря регулярно портят Вам настроение, позитивные – делают нашу жизнь приятной, светлой, праздничной.

Установленный правильно якорь может сохраняться долгие годы. Но следует учитывать следующие правила якорения. 

1. Уникальность. При установке якоря следует выбирать единственный в своем роде стимул, т.е. стимул, который вы не используете ежедневно. 
2. Интенсивность. Устанавливайте якорь в эпицентре своего эмоционального состояния. 
3. Чистота. Якорь, который вы устанавливаете, должен быть изолирован от других переживаний и состояний. 
4. Точность времени. При установке якоря необходимо тщательно выбирать момент. 

Следуя вышеизложенным правилам можно эффективно и быстро вызывать у себя (и даже у других людей) различные эмоциональные состояния. 

Для установления якоря используйте следующие несколько правил:

• определите ситуацию, в которой Вы наиболее сосредоточены, находитесь в ресурсном состоянии (в контексте переговоров). Например, когда Вы наедине с собой и работаете над проектом. Вспомните свои ощущения, если они Вам подходят, то выбирайте якорь.
• якорем может послужить обыкновенная ручка, щелчок которой способен погрузить Вас в ресурсное состояние. Или любая другая вещь, которая всегда находится у Вас под рукой, в момент, когда Вы сосредоточенно работаете.
• возьмите эту вещь в руки, вспомните свое ресурсное состояние, задержитесь в своих воспоминаниях, пока полностью в него не погрузитесь (если эта манипуляция проводится с ручкой, то можно с некоторой периодичностью ею щелкать или просто держать предмет в руках.)
• повторите данное упражнение несколько раз.

Якорь считается установленным, если в результате трехразового воспроизведения он вызвал одну и ту же «чистую» реакцию. При условии тренировок, беря предмет и проводя с ним манипуляции, Вы уже бессознательно сможете погружаться в нужное Вам ресурсное состояние, без каких либо усилий.

Эта методика поможет быстро справиться с эмоциональным состоянием перед деловыми переговорами и направить Ваши эмоции в нужное русло.